こんばんわ！ちぃたです・ｗ・
臨月(妊娠十ヶ月)になり、日々のマタニティ特有のトラブルや産後の過ごし方をのんびり考えてると所です。
むくみ、寝ている時に足が攣る、尿漏れ、腰痛。
妊娠して様々なトラブルに出会いますが、臨月ともなると全部辛い！
早く産みたい！でも怖い…。
前もって検索魔になって、前回の妊娠と比べて、今回はしっかり段取りを組もうと思います・ｗ・
臨月から産後の過ごし方！
現在、予定日まで一か月を切ってる状態です。
生産期に入っており、いつ生まれてもおかしくない状況。
産院からもらった「マミングノート」を見ながら、のんびり準備。
産むための荷物一覧！
いつもバックに入ってる物と別に用意するのは
タオル、産褥ショーツ、ナプキン、充電器系、ペットボトル用のストロー
まとめて車に乗せています！
前回は家で破水してからの入院だった為、すんなり用意出来ましたが
出先でなにか起こったらと思うとただただ不安。
忘れないのも大事ですが、「車の紺色バック持ってきて」と主人に伝えるだけでいいので、指示出しがとっても楽。
今のうちから車の紺色バックの存在を刷り込んでいます！
臨月の過ごし方
時間がある時にヨガ！
出産で大事になるのが呼吸。
鼻から吸って口から吐く。
いきなりやってって言われると難しい。
今のうちからヨガの呼吸方を覚えておこう。
YouTubeみながらヨガの学ぶ。
やるのは【マタニティヨガ】
妊婦では出来ない動きがなく、ゆっくりしたリズムで出来ますよ！
寝る前にやるのこれ！
仰向けが辛いと感じる場合もあるので、やってみて辛く感じたらやめましょうね！
前回の妊娠と同様この「キズナヨガ」を時間がある時にちょこちょこやってます。
お腹に話しかける
産んだらきっと余裕がなくなるので、今のうちにママだよーとか、今日もお外暑いよと話しかけています。
上の子の時、産まれて初めて抱いたとき、ママだよーと声かけたら目開けてくれて、見えてないかもだけど目が合った！と感動してから今回も楽しみにしています。
産後の過ごし方
産後一か月は赤ちゃんの事のみ！
産後の回復具合は人それぞれ。
産んですぐに色々出来ると思うのをやめましょう！
前回は里帰り出産でしたが、今回産後は自宅で過ごします。
主人のフォローがないと上の子のお世話までままならない可能性も高いので、
今のうちに準備！
保育園の用意やお風呂、ご飯の準備等の話を前もって主人に刷り込み。
他人事感が抜けないし、新生児のお世話をしたことない主人なので
根気強く訴えましょう。
眠いし、体は動かない。
ホルモンバランスも乱れて、普通の精神では居られません。
自分も泣くし、怒るし感情のコントロールが上手くいかないので
それもちゃんと伝えておきましょう。
男の人は思ってるより考えてないです(笑)
落ち着いたら産後骨盤矯正に。
前回は産後1年で産後骨盤矯正に。
そこで先生に言われたのが、「産後半年までが一番効果が出るんですよ～」
体重も２０キロ増えていたので、骨盤もぐらぐら。
なんてこった。
育休も終わってたので、仕事も整骨院にも通うで地味にハードな日々。
近くの整骨院で産後の骨盤矯正の金額調べておきましょう。
コロナ禍でオンラインで自宅で出来るセルフケアも増えているのでチェックしておきましょう。
今回は15キロ程増えているので、早めに落とさないと・ｗ・
オンラインだと時間の都合が付かないとか言い訳しそうなので、
自宅で出来る骨盤セルフケアグッズも目を付けています。
近くの整骨院で一回1500円で受けたとして何回通うのか
大体7回くらいとも言われてますが、もともと骨盤歪んでるし、猫背だし。
定期で通う必要のある体なので、通う回数も考えるとお手頃の価格？
一日3分なら時間ないって言い訳もしなさそう。
通うか家でケアするか、産んで子供と体の状態次第で決めちゃおう！
今の所骨盤セルフケアの方に傾ています・ｗ・
産まれて来るまでは不安だらけ。
産まれるまでは本当に未知の世界で、無事に産めるのか？
元気に生まれてきてくれるのか、不安だらけです。
でも産んだ後のケアを怠ると自分の体にダメージが残ったままに。
そのまま無理し続けると、動けない体に慣れてしまって他の人より疲れやすい、常にどこか痛いなんてことになります。
臨月から産後半年まではスケジュールを立てて、ケースバイケースで
自分の心に余裕をもって過ごせるように用意しておきましょう。
きっとかわいい赤ちゃんに会えますよ♡
もうすぐの辛抱ですね♪
最後まで読んで頂きありがとうございました・ｗ・
